[다이어트 일기] 9월 3일 화요일

 

안녕하세요, 각써리입니다~

다이어트 3일 차!!

오늘은 이상하게도 간식을 권하는 사람이 많았습니다-_-a

근데 그걸 또 거절하기도 뭐하고...

그래서 다 먹었습니다ㅎㅎㅎ

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ;;;;;

그래도 오후 2시 이전에 먹었으니 괜찮을 거라고 생각하며-_-a

다이어트 3일 차 기록 시작!!

 

1. 식사

 

 

 

아침에 일어나서 물 한 잔.

아침 식사는 늘 먹던데로 요거트!

요거트+블루베리+그래놀라+키위

아내가 해주면 키위까지 포함입니다ㅎㅎㅎ

 

 

 

점심은 급식!!

오늘도 밥은 현미밥!

점심은 가능한 야채를 많이 먹되, 양껏 먹으려고 합니다.

특별히 오늘은 망고스틱 간식이 나왔어요.

이것까지 급식이니까, 이것도 먹어야지요:)

 

 

 

저녁식사는 닭가슴살 양배추 샐러드!!

다양하게 먹어야 물리지 않고 끝까지 할 수 있다며, 아내가 닭가슴살 양배추 샐러드로 바꿔줬습니다.

감사해요:)

 

# 그 밖의 간식

  - 월드콘-_-

  - 망고스틱 2개-__-

  - 오믈렛 킹모닝-___-

  - 서울우유 200ml (멸균우유)

 

 

 

2. 기타

  - 걷기 1만보

  - 물 3L

  - 저녁식사 후 다같이 산책

 

이번 다이어트의 핵심이 간식을 멀리하고, 저녁을 적당히 먹으며, 야식을 안 먹는 거였는데요.

오늘은 두 분이나 간식을 쏘셔서 거부하지 않고 먹었습니다ㅎㅎㅎ

오후 2시 이전에 먹었으니, 괜찮겠지요:)

그나저나, 서울우유 멸균우유에 당이 10g이나 들었네요?

달다는 느낌은 없었는데, 왠지 모를 배신감을 느꼈습니다=_=

일희일비 하지 말고, 계속 전진합시다!

모든 다이어터들, 화이팅입니다!!

 

육체의 연단은 약간의 유익이 있으나 경건은 범사에 유익하니 금생과 내생에 약속이 있느니라

디모데전서 4장 8절